Dorm fresc i desperta’t renovat sense pagar de més! Continua llegint per descobrir quina temperatura és ideal per a dormir a l’estiu i com la pots mantenir el màxim temps possible sense arruïnar-te.
Quina és la temperatura recomanada per a dormir a l’estiu?
En els calorosos mesos d’estiu, aconseguir una bona nit de son pot ser tot un repte. La temperatura del dormitori té un paper fonamental en la qualitat del descans. Però… quina és la temperatura ideal per a dormir a l’estiu?
La temperatura recomanada per a dormir a l'estiu varia segons les preferències personals, però els experts suggereixen mantenir un ambient fresc i confortable que ajudi a promoure un son reparador. La temperatura òptima per a la majoria de les persones se situa entre els 18 °C i els 22 °C, però és important ajustar-la segons les necessitats individuals, tenint en compte que cada grau per sota dels 24 ºC suposa una despesa energètica extra que es reflectirà en la factura de llum.
Si l’habitació està massa calenta, potser serà difícil agafar el son i ens despertarem durant la nit. D’altra banda, si la temperatura és massa baixa, ens podem sentir incòmodes i tenir dificultats per a mantenir el son profund.
Temperatura ideal de l’aire condicionat a l’estiu per a dormir: cal deixar-lo encès tota la nit?
L’aire condicionat és una opció popular per a mantenir les habitacions fresques durant l’estiu. Ara bé, sorgeix la pregunta de si cal deixar-lo encès tota la nit per a aconseguir la temperatura ideal per a dormir.
Deixar l’aire condicionat encès tota la nit pot ser efectiu per a mantenir una temperatura constant en un dormitori. No obstant això, cal tenir en compte algunes qüestions:
- En primer lloc, mantenir-lo funcionant tota la nit pot fer que augmenti el consum d’energia i, per tant, el cost de la factura elèctrica, per això és indispensable saber quant consumeix cada aire condicionat. Una alternativa és fer servir el temporitzador de l’aire condicionat perquè s’apagui després d’un temps determinat, un cop hagis refredat l’habitació abans de ficar-te al llit. També pots optar per configurar el sistema perquè s’activi automàticament abans de despertar-te, de manera que et llevis en una habitació fresca i confortable.
- Una altra opció és fer servir ventiladors combinats amb l'aire condicionat. Els ventiladors ajuden que l’aire fresc circuli i es distribueixi de manera uniforme per tota l’habitació, cosa que pot ajudar a mantenir una temperatura agradable mentre dorms d’una manera més econòmica.
La millor manera per a aconseguir una bona temperatura per dormir a l’estiu sense remordiments és contractar una tarifa elèctrica que ens permeti gaudir dels aparells d’aire condicionat tant de dia com de nit.
Consells per a estalviar a l’hora de mantenir l’habitació fresca a l’estiu
Mantenir l’habitació fresca a l’estiu no només és important per a dormir bé, sinó que també pot ajudar-te a estalviar en despeses energètiques a final de mes. Per això et deixem alguns consells pràctics per a mantenir el dormitori fresc sense gastar una fortuna:
- Durant les hores més fresques del dia i la nit, apaga l’aire condicionat i obre les finestres i portes perquè entri aire fresc a casa. Col·loca ventiladors en zones estratègiques que millorin la circulació de l’aire.
- Les cortines o les persianes poden bloquejar l’entrada de llum solar directa durant el dia i reduir la quantitat de calor que ingressa a l’habitació. Opta per cortines de colors clars o reflectors per a reflectir la calor.
- Els electrodomèstics generen calor, fins i tot quan estan en mode d’espera. Apaga els dispositius electrònics i desendolla’ls quan no els facis servir per a evitar que facin pujar la temperatura de l’habitació.
- Si fas servir un ventilador, col·loca’l prop d'una finestra per extreure l’aire calent de l’habitació. Això ajudarà a mantenir un ambient més fresc.
- Opta per llençols de cotó o de teles transpirables que t’ajudin a mantenir-te fresc durant la nit. Evita les teles sintètiques, ja que poden retenir la calor i dificultar el son.
- Apaga els llums innecessaris i evita fer servir dispositius electrònics just abans d’anar al llit per reduir la temperatura de l’habitació.
- Instal·lar ventiladors de sostre al dormitori pot ajudar a crear una brisa refrescant i reduir la necessitat de fer servir l’aire condicionat.
- Assegura’t que no hi hagi obstruccions que impedeixin la circulació de l’aire a l’habitació, mantén l’habitació ordenada!
- Si vius en una àrea amb temperatures altes durant l’estiu, considera la possibilitat d’instal·lar aïllament tèrmic a les parets o al sostre. Això ajudarà a mantenir una temperatura més constant i fresca al dormitori.
- A més, contracta una tarifa elèctrica com la nostra Llar Estalvi, centrada perquè puguis utilitzar tot el que necessitis pagant-ne el mínim.
Amb aquests consells, podràs mantenir una temperatura ideal per a dormir a l’estiu, i això et permetrà gaudir d’un son reparador sense gastar gaire en energia.
